各血型的人如何吃对食物提升健康运?(二)

　　AB型血：

　　这类血型的人数是最少的，他们最晚出现，但对于环境的适应力是较强的。在饮食上，他们融合了一些A型血和B型血的特点，既适宜于肉类，也适宜于绿色蔬菜。他们进食鱼贝类能够起到防治乳腺癌的作用，平时还应当多吃一些鸡蛋和羊肉。豆制品对于他们来说是好东西，可以补充足够的大豆蛋白。但需要注意，A型血和B型血不适宜吃的东西，对于他们来说也是不宜的。AB型血的人最宜少吃多餐，才能够将食物中的营养极好地吸收。

　　想要减肥和长胖的AB型血都可参看A型血和B型血部分。

　　o型血：

　　这类血型人的历史悠久，他们有强大的消化功能，同时还具有极强的免疫力。他们不可缺乏肉类，动物蛋白质对他们来说是非常重要的，平时就应当多吃一些肉类和鱼类食物，鱼类最好是鳕鱼、青花鱼和鲱鱼，羊肉和牛肉也是不错的选择。在蔬菜上，洋葱、甘薯、萝卜和豆腐都可以成为他们的最爱。进食水果也要有所选择，例如苹果、葡萄、柚子、梨、桃子都是既可口又对身体很有帮助的东西。o型血的人是不喜欢吃谷物的，面包也应当少吃。

　　减肥的。型血可以吃一些海鲜、瘦肉和动物肝脏，卷心菜和菠菜叶也不错。但也不能完全靠这些来减肥，应具体情况具体处理。

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